5 vecí, ktoré nesmú chýbať vo vašej turistickej lekárničke – Prvá pomoc v teréne

Keď sa vyberiete na turistiku, kempovanie či akékoľvek dobrodružstvo v prírode, je dôležité byť pripravený na nečakané situácie. Drobný úraz, alergická reakcia alebo vyčerpanie môžu nepríjemne prekvapiť, a preto by mala byť dobre vybavená lekárnička neoddeliteľnou súčasťou vašej výbavy. Akých je 5 základných vecí, ktoré by v nej nemali chýbať?

1. Obväzy, náplasti a sterilné gázové vankúšiky

Drobným poraneniam sa na túre často nevyhnete – pľuzgiere, odreniny či drobné rezné rany sú bežné. Preto by vaša lekárnička mala obsahovať:
✔ sterilné gázové vankúšiky – na prekrytie rán a zastavenie krvácania
✔ elastické obväzy – na spevnenie vyvrtnutého členka či kolena
✔ náplasti rôznych veľkostí – na drobné ranky a pľuzgiere

Tip: Ak viete, že vás čaká náročná túra, zabaľte si aj tzv. pľuzgierové náplasti, ktoré pomáhajú predísť bolestivým otlakom.

2. Dezinfekcia a antiseptiká

Otvorená rana v teréne znamená riziko infekcie, preto je dôležité mať po ruke dezinfekčný roztok alebo antiseptické obrúsky. Najlepšie fungujú:
✔ jódové roztoky alebo peroxid vodíka – na vyčistenie rán
✔ antiseptické obrúsky – ideálne na rýchlu dezinfekciu v teréne
✔ gél na ruky s obsahom alkoholu – na dezinfekciu rúk pred ošetrením rany

Tip: Ak cestujete lietadlom alebo chcete minimalizovať hmotnosť lekárničky, vyberte si dezinfekčné obrúsky namiesto tekutých roztokov.

3. Lieky proti bolesti, alergiám a žalúdočným problémom

Náhla bolesť hlavy, žalúdočné ťažkosti či alergická reakcia môžu znepríjemniť každý výlet. Do turistickej lekárničky preto určite patrí:
✔ lieky proti bolesti a zápalu (ibuprofén, paracetamol)
✔ antihistaminiká – na alergické reakcie, bodnutia hmyzom alebo sennú nádchu
✔ lieky na tráviace problémy – aktívne uhlie, rehydratačné soli a tabletky proti nevoľnosti

Tip: Ak ste náchylní na alergie alebo idete do oblasti s vysokým výskytom hmyzu, zvážte balenie adrenalínového pera (EpiPen), ak vám ho predpíše lekár.

4. Nožnice, pinzeta a rukavice

Malé nástroje v lekárničke môžu výrazne pomôcť pri ošetrovaní zranení:
✔ nožnice – na strihanie obväzov či náplastí
✔ pinzeta – na vyberanie triesok, tŕňov alebo kliešťov
✔ jednorazové rukavice – na hygienické ošetrenie rán

Tip: Ak sa pohybujete v oblastiach s vysokým výskytom kliešťov, zvážte aj klieštiky na odstraňovanie kliešťov.

5. Núdzová termofólia a prvá pomoc pri podchladení alebo prehriatí

Extrémne počasie môže spôsobiť nebezpečné situácie – podchladenie alebo úpal. Preto je dobré mať v lekárničke aj:
✔ núdzovú termofóliu – pomáha udržať telesné teplo pri podchladení
✔ chladivý gélový obklad – užitočný pri úpale alebo vyvrtnutí členka
✔ soľné tablety alebo iontový nápoj – pri dehydratácii a strate minerálov

Tip: Ak plánujete túru v zime alebo vo vysokých horách, pribaľte si aj chemické ohrievače na ruky a nohy.

Turistická lekárnička je jednou z najdôležitejších súčastí výbavy každého outdoorového nadšenca. Pri jej zostavovaní myslite na dĺžku a náročnosť výletu, počet účastníkov a možné riziká. Dobre pripravená lekárnička vám môže ušetriť veľa nepríjemností a v kritických situáciách aj zachrániť život.